Yin Yoga und Faszientraining

Yin Yoga und Faszientraining ist eine Kombnation von Yin Yoga und langsamer, intensiver Selbstmassage mit dem Body Roller.

Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Form des Yoga bis in die tieferliegenden Gewebeschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und die Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. "Yin-Gewebe" ist weniger elastisch als "Yang-Gewebe" die Muskeln und die Haut und braucht daher eine längere Dehnungszeit um sich zu weiten und zu öffnen. Yin Yoga setzt Mobilisations- und Regenerationsimpulse und hat auf der energetischen Ebene des Körpers eine tiefe Wirkung auf das Meridiansystem.

Mit dem Body Roller kann man sich wunderbar selber massieren und so die Faszien (Bindegewebe) stimmulieren und Verklebungen und Verhärtungen lösen.


Yin Yoga und Faszientraining ist eine wunderbare Ergänzung zum kraftvollen Hatha Yoga und zu allen Sportarten, die auf Kraftaufbau basieren. Obwohl wir sanft üben, ist die Wirkung doch sehr kraftvoll. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe (Faszien) und ist daher ein idealer Ausgleich zu allen aktiven Sportarten. Der Einstieg ist mit einem Yin Yoga Einsteiger-Workshop jederzeit und ohne Vorkenntnisse von Yoga  möglich.


Neu - "Faszientraining & Yin Yoga mit der Bodyrolle  - Workshop"

Wann:  Samstag,  5. Nov. 2016
Zeit:  11.00 - 14.00 h
Wo:   5. Nov. 2016 - Yoga Uster, Seestrasse 145, Niederuster
Inhalt:  Faszientraining mit dem Body Roller oder auch als Blackroll bekannt in Kombination mit Yin Yoga.
Voraussetzung:  Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die ihre Faszien durch spezielle Selbstmassage und Yin Yoga mobilisieren, regenerieren und entspannen wollen. Durch die Optimierung der Faszieneigenschaften, wird im Sport die Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt.
Klassengrösse:  max. 10 Personen
Kosten:
  je CHF 85.00




"Yin Yoga Einführungs-Workshops" Uster

Wann:  Samstag, 22. Okt. 2016
Zeit:  11.00 - 14.00 h
Wo:  Yoga Uster, Seestrasse 145, Niederuster
Inhalt:  Grundkenntnisse Yin Yoga
Voraussetzung:  Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die Yin Yoga frei von Stress und Leistungsdruck erfahren wollen
Klassengrösse:  max. 10 Personen
Kosten:  je CHF 85.00



 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer und intensiver Yogastil, wir üben nicht aktiv sondern lassen uns passiv in die Stellung hinein sinken. Die vorwiegend sitzenden oder liegenden Übungen werden während 3 - 5 Minuten oder auch länger gehalten. So schmilzt unser Körper regelrecht in die Stellung hinein. „Wir benützen unseren Körper nicht, um in die Stellung zu kommen - wir benützen die Stellung, um in den Körper zu kommen.“ sagt Bernie Clark - Yin Yoga Lehrer, USA.

Durch das ständige Loslassen wirkt diese Form des Yoga bis in die tiefliegenden Gewebeschichten, das „Yin-Gewebe“ wie die Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und die Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. "Yin-Gewebe" ist weniger elastisch als "Yang-Gewebe" wie die Muskeln und die Haut und braucht daher eine längere Dehnungszeit um sich weiten und öffnen zu können. Yin Yoga setzt Mobilisations- und Regenerationsimpulse und hat auf der energetischen Ebene des Körpers eine tiefe Wirkung auf das Meridiansystem.

-  Yin Yoga ist langsam, meditativ und mit starker Tiefenentspannung

-  Yin Yoga löst ein Gefühl von Gelassenheit, Ruhe, Leichtigkeit und innerem Frieden aus

-  Yin Yoga wirkt erfrischend, ausgleichend, beruhigend und heilend auf Körper, Geist und Seele


Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu allen Sportarten, die auf Kraftaufbau basieren und auch zum kraftvollen Hatha (Yang) Yoga. Obwohl wir sanft üben, ist die Wirkung doch sehr kraftvoll. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe (Faszien) und ist daher ein idealer Ausgleich zu allen aktiven Sportarten. Der Einstieg ist mit einem Yin Yoga Einsteiger-Workshop jederzeit und ohne Vorkenntnisse von Yoga  möglich.


"Yin Yoga Einführungs-Workshops" Uster

Wann:  Samstag, 22. Okt. 2016
Zeit:  11.00 - 14.00 h
Wo:  Yoga Uster, Seestrasse 145, Niederuster
Inhalt:  Grundk
enntnisse Yin Yoga
Voraussetzung:  Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die Yin Yoga frei von Stress und Leistungsdruck erfahren wollen
Klassengrösse:  max. 10 Personen
Kosten:  je CHF 85.00 


Neu - "Faszientraining & Yin Yoga mit der Bodyrolle  - Workshop"

Wann:  Samstag,  5. Nov. 2016
Zeit:  11.00 - 14.00 h
Wo:   5. Nov. 2016 - Yoga Uster, Seestrasse 145, Niederuster
Inhalt:  Faszientraining mit dem Body Roller oder auch als Blackroll bekannt in Kombination mit Yin Yoga.

Voraussetzung:  Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die ihre Faszien durch spezielle Selbstmassage und Yin Yoga mobilisieren, regenerieren und entspannen wollen. Durch die Optimierung der Faszieneigenschaften, wird im Sport die Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt.
Klassengrösse:  max. 10 Personen
Kosten:
  je CHF 85.00

 

 

Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper und Geist

Nidra

Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Das bewirkt, dass körperliche, mentale und seelische Verspannungen, alte Verletzungen und Blockaden, die den Lebensfluss behindern abgebaut, ja sogar aufgelöst werden können. Finden Sie Zugang zum eigenen - oft noch unentdeckten - kreativen Potenzial und zu den eigenen, schöpferischen Fähigkeiten.

Yoga-Nidra hilft bei Schlafstörungen (z.B. besseres Ein- und Durchschlafen), erhöht die Konzentration und Kreativität und die Gesundheit wird gefördert.

„Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nach dem alle Lasten entfernt sind. Das ist eine völlig andere und höhere Qualität.“ Swami Satyananda Saraswati

Yoga-Nidra (der Schlaf der Yogis) kann von allen Menschen praktiziert werden.


"Yoga Nidra - für einen tiefen, erholsamen Schlaf - Workshop"

Wann:  Samstag, 19. November 2016
Zeit:  11.00 - 14.00 h
Wo:  Yoga Uster, Seestrasse 145, Niederuster
Inhalt:  Grundk
enntnisse Yoga Nidra, suchen eines Samkalpas
Voraussetzung:  Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die Tiefenentspannung erfahren wollen und ein Samkalpa für sich finden möchten
Klassengrösse:  max. 8 Personen
Kosten:  je CHF 85.00 


Anmeldung Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

 

"Yoga ist die Erfahrung der Einheit mit Deinem ganzen inneren Sein. Asana bedeutet, dass Du in einen Zustand kommst, in dem Du Dich ruhig, gelassen, ausgeglichen, friedvoll und wohl fühlst, körperlich und seelisch." Swami Satyananda Saraswati

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